About Anna Kalinowska

Anna Kalinowska has created 21 entries.

Entries By Anna Kalinowska
  • 5. Wieczorny 4F Półmaraton Praski – bezkonkurencyjny Jastrzębski, triumf Szosta na 5 km

    Kamil Jastrzębski (SKB Kraśnik) jako pierwszy przekroczył metę 5. Wieczornego 4F Półmaratonu Praskiego, a Joanna Lipińska zamknęła stawkę 6714 osób, które pokonały dystans 21 km 97 m. W sobotni wieczór każdy, kto pokonał swoje słabości był zwycięzcą. „Czy na liście wyników byłam pierwsza czy ostatnia to nieistotne. Liczy się to, by mimo trudności nie poddać […]

    Read More

  • Porady praktyczne na tydzień przed biegiem i w dniu biegu

    Porady praktyczne na tydzień przed biegiem i w dniu biegu W ostatnim tygodniu przed biegiem więcej odpoczywaj, a treningi (max. 3 w tygodniu) potraktuj na 70% swoich możliwości. W żargonie trenerskim w tym czasie „ładujemy akumulatory”. Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu. Pijemy każdego dnia 3 litry wody. Pamiętaj o odpowiednim odżywianiu. Na 4 dni przed startem […]

    Read More

  • Czołowi długodystansowcy… wsparciem dla tysięcy amatorów

    Szybka i płaska trasa 5. Wieczornego 4F Półmaratonu Praskiego ma sprzyjać uzyskiwaniu rekordów życiowych. Tysiącom uczestników ubranych w koszulki z grafiką nawiązującą do praskiej architektury pomagać w tym zamierzają… czołowi krajowi długodystansowcy. Warszawa o zachodzie słońca, rześki letni wieczór, obniżająca się temperatura i szybka trasa to warunki idealne do biegu. A płaska, atestowana trasa, wytyczona […]

    Read More

  • Oprawa muzyczna 5. Wieczornego 4F Półmaratonu Praskiego

    Na trasie tegorocznego 5. Wieczornego 4F Półmaratonu Praskiego znajdzie się pięć punktów muzycznych, aby w rytmach m.in. muzyki klubowej, rockowej i popowej łatwiej Wam było zmierzać do mety! Do tego w sobotni wieczór czeka Was wspaniały doping m.in. bębniarzy! Zaczynamy jednak od setów przygotowanych przez Chillizet. Muzyka od naszego partnera medialnego, którego możecie słuchać na […]

    Read More

  • Pamiątkowy grawer na medalu

    Nieważne, czy w 4F Półmaratonie Praskim lub w 4F Piątce Praskiej wystartujesz dla siebie, dla rekordów, czy po prostu dla czystej radości z biegania. Po pokonaniu całej trasy odkryjesz w sobie mistrza, a mistrzom należą się medale. Dlatego na mecie czekać będzie na Ciebie okolicznościowy medal wykonany przez Mennicę Królewską. O oryginalnym, sześciokątnym kształcie, z […]

    Read More

  • Catering dietetyczny POMELO dla uczestników i wolontariuszy 4F Półmaratonu Praskiego

    Dieta pudełkowa dla biegaczy? Catering POMELO przygotował dla uczestników naszej imprezy 10-procentową zniżkę! Na efekty treningów  biegowych w dużej mierze wpływa dieta, która powinna być odpowiednio kaloryczna, bogata w białko, aby tkanka mięśniowa sprawniej się regenerowała, powinna też dostarczać węglowodanów, które uzupełnią glikogen mięśniowy, aby mięśnie mogły czerpać siłę do intensywnej pracy. Nie zapominajcie też […]

    Read More

  • Odblaskowe opaski od FACTORY Annopol

    Zachodzące słońce, obniżająca się temperatura, czyli warunki idealne do startu – tak zapowiada się 5. Wieczorny Półmaraton Praski. Nasz partner FACTORY Annopol zadba o to, abyście wieczorową porą błyszczeli nie tylko formą. W półmaratońskich pakietach znajdziecie opaski odblaskowe ufundowane przez ten najmłodszy i najnowocześniejszy outlet w Polsce Centralnej. Factory Annopol zlokalizowany jest na warszawskim Annopolu (część […]

    Read More

  • KIWI® WSPIERA BIEGACZY

    O komfort stóp uczestników 5. Wieczornego 4F Półmaratonu Praskiego i 4F Piątki Praskiej zadba SC Johnson, właściciel marki KIWI®. W pakietach startowych biegacze znajdą wkładki żelowe Kiwi® Active Comfort Gel Support. Na mecie półmaratończycy otrzymają również folię termiczną, która ochroni przed zimnem po zakończonym biegu. Wkładki żelowe Kiwi® Active Comfort Gel Support doskonale nadają się […]

    Read More

  • Warsztaty Fizjo4Life podczas odbioru pakietów startowych

    Otwarte konsultacje oraz warsztaty Fizjo4Life to autorskie wydarzenie dedykowane tym, którzy chcą poszerzać wiedzę na temat zdrowego ruchu. Konsultacje będą prowadzone codziennie, w dniach odbioru pakietów startowych, a udział w nich jest bezpłatny. Fizjoterapeuci Fizjo4Life będą do dyspozycji przez całe 4 godziny każdego wieczoru w naszej hali w SOHO Factory. Równolegle, specjaliści będą prowadzić różnorodne warsztaty, […]

    Read More

  • Mariusz Giżyński: Poprowadzę Was na rekord

    Aktualny wicemistrz Polski w maratonie Mariusz Giżyński w 5. Wieczornym 4F Półmaratonie Praskim wystartuje w roli… pacemakera. Jak twierdzi czas w ten sposób podziękować kibicom i biegaczom, za wsparcie, jakie sam zwykle dostaje. Tym razem to on ma zamiar wspierać wszystkich tych, którzy 1 września w Warszawie będą chcieli złamać czas 1:20. W ubiegłym roku […]

    Read More