21,0975 km, szybka trasa, punkty odżywcze i cztery punkty nawadniania. Na nich oraz na mecie tysiące litrów wody od Cisowianki – partnera 7. Nocnego adidas Półmaratonu Praskiego. Dzięki swojemu unikalnemu składowi mineralnemu Cisowianka świetnie nawadnia wyczerpany wysiłkiem organizm, gasi pragnienie, a także uzupełnia minerały. Zawartość sodu nie przekracza 11 mg/l, dzięki czemu doskonale pasuje do […]
FotoMaraton.pl – pierwszy polski serwis fotograficzny dla biegaczy, przygotuje dla Was galerie zdjęć, w której znajdziecie swoje zdjęcia z 4F Półmaratonu Praskiego oraz 4F Piątki Praskiej. Specjalnie dla uczestników naszej imprezy, fotografowie serwisu FotoMaraton.pl wykonają zdjęcia w wielu punktach na trasie i mecie biegu. Dzięki 4F zdjęcia z mety obydwu biegów będą miały bezpłatne wersje […]
Półmaraton to dystans, który wymaga od ludzkiego ciała odpowiedniej strategii żywieniowej. Prawidłowe przygotowanie przed startem (superkompensacja glikogenu) oraz suplementacja podczas biegu przyczyniają się w ogromnym stopniu do utrzymania dobrego samopoczucia na trasie, możliwości wytworzenia siły mięśniowej, a tym samym – uzyskania zadowalającego czasu na zawodach. Dlatego na trasie biegu – dokładnie na 2, 3 i […]
Czy osiągniesz metę 4F Półmaratonu Praskiego czy towarzyszącej mu 4F Piątki Praskiej z przyjemnością wręczmy Tobie medal.Wierzymy, że nasze praskie wydarzenie miło zapisze się w Twojej pamięci. Ale dlaczego by nie zapisać uzyskanego wyniku… na medalu? Kolejny raz w naszym zlokalizowanym na błoniach PGE Narodowego miasteczku biegowym czekać będzie utworzona przez firmę GrawerBus strefa GrawerZone, […]
Energia przyjemnego, letniego wieczoru. Warszawa po zachodzie słońca. Światło, muzyka i… szybka trasa 6. Nocnego 4F Półmaratonu Praskiego, z którą zmierzyć się może dziewięć tysięcy uczestników. Formę do startu szykują czołowi krajowi długodystansowcy – m.in. rekordzista Polski w maratonie Henryk Szost oraz wielokrotny medalista mistrzostw kraju w półmaratonie Mariusz Giżyński. Ponownie trasa naszego biegu prowadzić […]
Robert Korzeniowski już po raz kolejny przygotowuje się do startu w 4F Półmaratonie Praskim. Czterokrotny mistrz olimpijski w chodzie sportowym twierdzi, że nasz bieg, który odbędzie się 31 sierpnia, to idealny sposób na zakończenie wakacji. Dla Korzeniowskiego będzie to już trzeci start w praskiej imprezie, która ma dla niego szczególne znaczenie. „4F Półmaraton Praski ma dobre […]
Do 6. Nocnego 4F Półmaratonu Praskiego zostało coraz mniej czasu. Jeśli masz już numer startowy to na pewno masz też wyznaczony cel, masz w sobie ambicję i oczekiwania wobec startu. W sobotni wieczór, 31 sierpnia, w twoich żyłam na pewno popłynie ta słynna przedstartowa adrenalina, a gdy ruszysz na trasę doświadczysz tego niezwykłego uczucia, że […]
Skoro Radio ZET jest oficjalnym patronem medialnym 6. Nocnego 4F Półmaratonu Praskiego to możecie być pewni, że otrzymacie dodatkowy, muzyczny zastrzyk niesamowitej przedstartowej energii! Jeśli lubicie słuchać muzyki na treningach to o rytmiczny krok biegowy będzie łatwiej, gdy skorzystacie z przygotowanej przez Radio ZET energetycznej playlisty, dostępnej na RadioZET.pl. Muzyka od naszego partnera medialnego towarzyszyła […]
Wzorem ubiegłym lat w pakiecie startowym 6. Nocnego 4F Półmaratonu Praskiego oraz 4F Piątki Praskiej znajdziecie owsiankę firmy Melvit. Płatki Secret Family to nie tylko zdrowy i pożywny posiłek, a przede wszystkim szybki w przygotowaniu – wystarczy zalać je wodą, sokiem lub jogurtem i gotowe! Owsianka to ulubione śniadanie sportowców, jedzona codziennie wpływa na sprawność fizyczną, zwiększa odporność, […]
Rekordzista Polski w maratonie Henryk Szost oraz wielokrotny medalista mistrzostw kraju w półmaratonie Mariusz Giżyński zachęcają do startu w naszej imprezie. Oto video, jakie długodystansowcy nagrali podczas treningów w Albuquerque. Szost i Giżyński podpowiadają, dlaczego warto na etapie rejestracji do Nocnego 4F Półmaratonu Praskiego skorzystać z przygotowanej przez Enervit promocyjnej oferty. Wielokrotni medaliści imprez mistrzowskich rekomendują […]
