Pacemaker
Oto Ci, którzy zaprowadzili Was do oczekiwanego rezultatu w 8 edycji Nocnego Półmaratonu Praskiemu 2023.
Cześć, jestem ,,Oleś" biegam kilka lat ale prawdziwa przygoda zaczęła się kiedy w 2021 roku wstąpiłem w szeregi Team ZabieganeDni.
Z ogromną przyjemnością poprowadzę Was na złamanie magicznej bariery 1:25 na Półmaratonie Praskim.
Jestem etatowym pacemakerem od wielu lat 🙂
Gwarantuję, że ze mną dobiegniesz na wyznaczony czas 🙂
Cześć!!! Nazywam się Waldemar i biegam od ponad 40 lat. Półmaraton dla mnie do rozgrzewka. W swoim życiu przebiegłem kilkadziesiąt maratonów zatrzymując się na życiówce 2:21. Następnie przez kilka lat nie biegałem i wróciłem do biegania...ale...już głownie biegów ultra. Przez kilka lat mogłem się poszczycić rekordem Polski w biegu 24-godzinnym (243km621m) i dwoma tytułami Mistrza Polski. Obecnie staram się promować bieganie wśród społeczności lokalnej. Pochodzę z Kurpi, a to zobowiązuje 😊 Zapraszam Was do wspólnego biegu w Półmaratonie Praskim. Ustawiam tempomat i doprowadzę Was do określonego wyniku!!!
Jeśli myślisz o złamaniu magicznej bariery 2h w półmaratonie to nie mogłeś lepiej trafić! Czekam na Ciebie z balonem na plecach oraz dobrym i sprawdzonym planem na bieg. Na trasie dostaniesz ode mnie wskazówki co, gdzie i jak.
Strategia na bieg wygląda tak:
Pierwszy KM biegniemy spokojnie bez rwania, tak żeby nikt z Was się nie zgubił. Ważne, żeby się nie podpalić na początku, szybki początek mści się z nawiązką później. Jak już zrobi się luźniej kolejne km biegniemy po 5:41. Przy każdej chorągiewce będę Was informował jaki mamy czas, tempo i jaki prognozowany zapas sekund.
Jeśli wydaje Ci się, że możesz szybciej to idealnie! Bezwzględnie zostań ze mną co najmniej przez godzinę i dopiero po 12-14 KM, jeśli nie zmieniłeś zdania co do odczuwania tempa delikatnie przyspiesz
Zabierz ze sobą też 2 żele (przetestuj je wcześniej na treningu). Resztę informacji, motywacji i trików usłyszysz podczas biegu! Będzie zabawa!
A teraz 2 zdania o mnie i o biegu. Nazywam się Michał i z największą przyjemnością zapraszam Cię do mojej grupy na 2-godziny! Półmaraton Praski to szybki, płaski, magiczny wieczorny bieg, który jest moim obowiązkowym startem w roku kalendarzowym. Kilka ładnych lat temu był to mój pierwszy półmaraton i od tamtej pory co roku mam przyjemność uczestniczyć w tym biegu.
Przed startem podejdź proszę przybić pierwszą piątkę a za METĄ zbijamy drugą!
Cześć!!!
Mam na imię Marcin i mam ogromną przyjemność poprowadzić grupę na 2:00.