Cześć. Mam 47 lat. W młodości trenowałem z sukcesami biegi średnie, a po długiej przerwie kilka lat temu wróciłem do biegania „na poważnie”. Wkręciło mnie to na tyle, że udało mi się uzyskać wartościowe rezultaty na dystansie od 1 mili (4:52) do maratonu (2:43:56) a w 2018 roku wywalczyć tytuł Mistrza Polski Masters w biegu ulicznym na 5 km w kategorii M45. Od trzech lat pomagam również innym biegaczom, prowadząc grupy na półmaratonach również innym biegaczom, prowadząc grupy w półmaratonach w Białymstoku, Włocławku i trzykrotnie w Warszawie, w tym na trasie ostatnich dwóch edycji Półmaratonu Praskiego. Mam również pierwsze doświadczenia w roli pacemakera na królewskim dystansie (40 PZU Maraton warszawski / czas 3:00). Uważam, że to świetna sprawa móc w najbardziej bezpośredni sposób wspierać innych biegaczy w walce o osiągnięcie wymarzonego czy zaplanowanego wyniku, motywując ich na trasie, dyktując optymalne tempo biegu czy choćby osłaniając od wiatru. Satysfakcja z każdej w ten sposób osiągniętej przez kogoś życiówki jest bezcenna. Tym bardziej w szczególnej atmosferze późnego wieczoru na ulicach warszawskiej Pragi. Zapraszam!

Od sześciu lat moim najczęściej noszonym obuwiem są buty do biegania.  Przebiegłem 6 maratonów, kilkanaście półmaratonów, kilkadziesiąt biegów na 10 km oraz niezliczoną ilość startów na 5 km  i jeszcze nie powiedziałem ostatniego słowa. Prowadziłem kilkanaście  imprez w różnym przedziale czasowym. Rozmowa, motywacja, mocne słowo podczas prowadzenia grup biegaczy to jest to, co mnie kręci! Radość moich podopiecznych na mecie po zdobyciu kolejnej życiówki jest dla mnie  za każdym razem osobistym sukcesem. W Półmaratonie Praskim jestem  Pacemakerem już czwarty raz! Zapraszam do grupy na 1:24:59. Zapraszam również na mój fanpage. https://www.facebook.com/ZabieganeDni

Jestem żołnierzem zawodowym, a moją największą pasją jest bieganie. Pierwsze biegowe kroki stawiałem w 2012 roku, a dwa lata później rozpocząłem bardziej profesjonalne treningi pod okiem trenera, co oczywiście zaowocowało dużym progresem. Uwielbiam startować w zawodach ale lubię też podpowiadać znajomym jak trenować i dlatego już po raz drugi będę prowadzić grupę na 1:30 w Półmaratonie Praskim. Mam oczywiście więcej takich doświadczeń i dlatego preferuję równe tempo od samego początku do końca. W czasie biegu podpowiadam jak rozłożyć siły, jak się nawadniać i motywuję do walki o wymarzony czas. Osoby, które przyłączą się do mojej grupy i będą stosowały się do moich rad z pewnością ukończą bieg z wymarzoną życiówką.

Prywatnie zabiegany człowiek. Wkręciłem się na dobre: biegam, gdzie się da (po ulicach, po górach i nad morzem), z kim się da (z żoną, z synkiem, ze znajomymi i sam) i kiedy się da (po pracy, w weekend i święta). Zawodowo korpoludek spędzający większość swojej kariery w XLS. Łączę te dwie rzeczy analizując w tabelach przestawnych i nieprzestawnych wszystkie przebiegnięte kilometry ze swoim garminem:-) Dlaczego biegnę jako zając? Bo lubię pomagać:-) Jeśli mój start pomoże choć kilku osobom osiągnąć nowe życiówki, będzie to dla mnie ogromna satysfakcja oraz spełnienie kolejnego biegowego marzenia.

Biegacz i triathlonista, który uwielbia spędzać czas aktywnie i w towarzystwie. Tata 1,5 letniej Ani – trenują zawsze razem z wózkiem biegowym. Dlaczego chcę zającować? Bo doprowadzenie kogoś do celu daje więcej satysfakcji niż samego siebie. Nieopisane uczucie dumy, a od uczestników wdzięczność.

Biegam od 7 lat ( w tym od 5 lat trenuję regularnie), rozpocząłem bieganie w zawodach od maratonów. Moją specjalnością są jednak biegi na 10 km i 5 km; rekordy kolejno 38 i 18 minut. W tym roku planuję na jesień biegać półmaratony poniżej 1:28 ( mój rekord 1:31). W 4F Półmaratonie Praskim startuję jako pacemaker z dwóch powodów:  pierwszy - chęć pomocy innym w osiągnięciu ich rekordów życiowych i drugi – jako przygotowanie do jesiennych startów.  Można połączyć przyjemne z pożytecznym 😉

Sport to moje życie, każdą wolną chwilę staram się spędzać aktywnie. Pasja do biegania narodziła się w 2013 r.. Od tamtej pory staram się ciągle zwiększać poprzeczkę. Intensywność i częstotliwość rośnie z dnia na dzień. Ciągle szukam nowych wyzwań i cieszę się każdym dniem 🙂 Wiem, że wszystko jest możliwe i gdy bardzo tego chcemy, to musi się udać. Z przyjemnością poprowadzę grupę na planowany czas 🙂

Z bieganiem jestem związany od 2013, lubię wyzwania i pomaganie innym, jestem zapalonym podróżnikiem. Podjąłem się zającowania, aby móc zobaczyć na mecie uśmiechnięte twarze osób, którym uda się razem ze mną pokonać barierę 100minut"

Biegacz z przypadku z 4-letnim stażem, któremu bycie w ciągłym ruchu weszło w nawyk. Startuję na wszystkich dystansach do maratonu, ze szczególnym wskazaniem na biegi sztafetowe. Wiem, jak ciężko łamać kolejne bariery i jak przyjemny ma to smak, zwłaszcza po licznych wyrzeczeniach. Z przyjemnością jako pacemaker dołożę małą cegiełkę do pobicia życiówek przez innych biegaczy. Zapraszam!

Przygodę z bieganiem zacząłem 5,5 roku temu. Na początku to było typowo „niedzielne” bieganie. Jednak po 3 latach zacząłem biegać na wyniki. Największą przyjemność czerpię z prowadzenia grup podczas zawodów biegowych. Cztery razy do roku startuję na poprawę wyników i sumiennie się do nich przygotowuję. Moje rekordy na poszczególnych dystansach: 5km 18:07 10km 38:01 21,01km 1:23:23 42,2km 2:53:11

Mam na imię Paweł. Mam 41 lat i urodziłem się w Białymstoku. Biegam od 5 lat. Do chwili obecnej ukończyłem ponad 140 biegów na dystansie od 1 km do 100 km, w tym: 8 maratonów i 28 półmaratonów. Moim marzeniem biegowym jest ukończenie World Marathon Majors. Jestem już blisko 🙂 do chwili obecnej ukończyłem: TCS New Jork City Marathon 2016, BMW Berlin Marathon 2017, 122 Boston Marathon 2018, 41 Chicago Bank of America Marathon 2018. Zostały mi jeszcze dwa: Virgin London Marathon, który biegnę 28 kwietnia 2019 roku oraz Tokio Marathon. Uważam, że największe sukcesy biegowe jeszcze przede mną - (choć kilkanaście miejsc na podium już wybiegałem). Parę razy z powodzeniem prowadziłem już biegaczy na czasy, które chcieli złamać.  Miło mi jest, że będę mógł Was poprowadzić na czas  1:45 w 6 Wieczornym 4F Półmaratonie Praskim. Jaką strategie przyjmę???. Równe tempo przez cały dystans, czyli po (4:58 min/km), które pozwoli na złamanie dla Was magicznej bariery 1:45. Wiemy, że wspólnie Damy Radę. Do zobaczenia na starcie 31 sierpnia!!!

Głównie biegam, ale zdarza mi się pokręcić na rowerze i popływać. Debiut w TRI za mną, podobnie jak setka w 12h oraz 3h na dystansie królewskim- co relacjonuję na fb@3maj_Tempo. Miałem przyjemność być pacemakerem 22-krotnie, dlatego mam nadzieję, że do trzymania tempa dołożę jeszcze cegiełkę motywacji na trasie. Do zobaczenia grupo na 1h45!

Mam 41 lat od 8 lat moją pasją stało się bieganie. Każdy dzień staram się rozpocząć przynajmniej od krótkiego biegu, bo bieganie wciągnęło mnie na maxa. Na moje konto mogę zaliczyć ponad 20 maratonów (z rekordem życiowym 3:06:23), mój debiut na królewskim dystansie miał miejsce na 12 Cracovia Maraton w 2013 r. i około 50 półmaratonów. Za sobą mam już także 3x Bieg Rzeźnika oraz 2x Garmin Ultra Race, Chudego Wawrzyńca, Lavaredo Ultra Race oraz kilka innych ultramaratonów. Udało mi się przebiec wszystkie edycje Półnaratonu Praskiego (4 jako „zając") ☺ Dzień bez biegania to dzień stracony 🙂

Biegam od 2015 roku, moja życiówką na dystansie półmaratonu to 1:34. Jestem energiczną osobą i swoją motywają i miłością do biegania chciałabym zarażać innych ludzi, podbudować i pokazać, że wiara w siebie i swoje możliwości to podstawa i jeśli czegoś bardzo chcemy – osiągniemy to. Uważam, że bieganie w grupie dodaje nam jeszcze więcej siły, wyzwala większą energię i wspólnie możemy dotrzeć do zamierzonego celu. W 4F Półmaratonie Praskim poprowadzę grupę biegaczy na czas 1:50. Będzie to dla mnie ogromna przyjemność i zaszczyt uczestniczyć w tak fantastycznym wydarzeniu biegowym w roli pacemakera. Zapraszam do siebie. Justyna.

Od trzech lat biegam jako pacemaker na wszystkich możliwych dystansach. Rola „zająca” sprawia mi olbrzymią przyjemność, gdyż mogę pomóc innym biegaczom w utrzymaniu równego tempa od startu do mety. Pólmaraton Praski jest moim ulubionym biegiem i z wielkim sentymentem wracam na Warszawską Pragę, gdzie przed czterema latu debiutowałem na tym dystansie. W 6 edycji wieczornego biegu poprowadzę grupę zapaleńców na czas 1:50, już dziś zapraszam do stolicy na wyjątkowy bieg i fantastyczną atmosferę.

Zającuję, bo bieganie to przyjemność, a bieganie dla innych to wielka przyjemność!:)

Biegam od ponad 5 lat, uczestniczę w biegach ulicznych oraz przeszkodowych, od zeszłego roku startuję także w triathlonie. Ze sportem związany od najmłodszych lat. Przebiegłem kilkanaście półmaratonów oraz kilkadziesiąt krótszych biegów. W zeszłym roku prowadziłem grupę na 2 godziny i zadanie wykonałem. W tym roku poprowadzę Was troszkę szybciej  ☺do zobaczenia ☺!

Dlaczego biegnę po raz kolejny z Półmaratonie Praskim jako pejs? To proste, był to mój pierwszy półmaraton w życiu i ukończenie go dało mi tak wiele wzruszenia i mocy do kolejnych treningów i wyzwań, że kolejnym celem był maraton, który również przebiegłem i biegam do dziś 🙂

Bieganie jest dla mnie źródłem pozytywnej energii. Najbardziej lubię bieganie na długich dystansach, gdyż jest to  szansa na nowe znajomości z pozytywnymi ludźmi. Moje motto, którym kieruje się w życiu: „ Zawsze walcz do końca”, pomoże mi w motywowaniu biegaczy na trasie. Poprowadzenie grupy podczas 4F Półmaratonu Praskiego jest jednym z moich marzeń, celów sportowych. Piękne miasto, w którym często bywam, wieczorna pora i ponad 21 kilometrów razem z tysiącami biegaczy - to jest piękne.

Cześć, swoją przygodę z bieganiem zacząłem w kwietniu 2012 r. Od tego czasu przebiegłem 7 maratonów na dwóch kontynentach, wybiegałem koronę maratonów polskich, z życiowką 3:24:22. Pasjonat sportu w najróżniejszych odmianach - od zimowych nart przez letni windsurfing czy całoroczne bieganie. W ostatnim czasie chętnie pacemakeruję i z przyjemnością poprowadzę zainteresowanych biegaczy na 2 godziny w sierpniowym 4F Półmaratonie Praskim:)

Jesteśmy parą zarówno biegową jak i w życiu prywatnym. Od lat biegamy na Tarchominie i mamy przyjemność prowadzić grupy zawodników w różnych biegach. Nasze wieloletnie doświadczenie, którym dzielimy się m.in. w czasie biegu pozwala biegnącym z nami ludziom w zadowoleniu i z uśmiechem ukończyć zawody w zakładanym czasie. Serdecznie zapraszamy na wspólny bieg i pogaduchy o bieganiu ☺ Natalia i Paweł

Cześć, nazywam się Michał i z największą przyjemnością zapraszam Cię do mojej grupy na 2-godziny! Na trasie spodziewaj się ogromu motywacji oraz wskazówek, które pozwolą Ci z uśmiechem przebiec linię mety☺ 4F Półmaraton Praski to magiczny wieczorny bieg, który jest moim obowiązkowym startem w roku kalendarzowym dlatego i tym razem melduję się na trasie. Kilka lat temu był to mój pierwszy półmaraton i od tamtej pory co roku mam przyjemność uczestniczyć w tym biegu. Dla fanów cyferek 1:32 to moja życiówka na tym dystansie. Do zobaczenia na biegowych ścieżkach i starcie 4F PP!:)

Biegam od ok. 4 lat. Od 3 lat startuję w biegach ulicznych 5km, 10km i półmaratony. Do tego mam za sobą start w triathlonie na 1/4M. W 2017r zdobyłem koronę półmaratonów. Będzie to mój debiut w roli zająca. Nie mogę się doczekać by pomóc innym osiągnąć cel☺

Cześć! Tu Marcin Chrzanowski z @Wybiegaj Życie! Na co dzień staram się motywować osoby w swoim otoczeniu stąd pomysł, by trochę pozającować!:) Rok temu debiutowałem w roli zająca i z powodzeniem udało mi się doprowadzić grupę na zamierzony czas. Mój rekord życiowy na dystansie półmaratońskim wynosi 1;48:51. Teraz czas pomóc tym, którzy chcą z wielką radością przekroczyć linię mety w czasie 2h10min. Do zobaczenia na trasie!;) www.facebook.com/WybiegajZycie/

Mam na imię Marcin, mieszkam w Piasecznie, tatuś dwójki dzieci, które zawsze wraz z żoną czekają na tatę na mecie. Moja przygoda z bieganiem zaczęła się w 2014 r. i do chwili obecnej na swoim koncie mam około 40 startów w oficjalnych zawodach, wśród nich 3 maratony i 3 półmaratony. O ,,zającowaniu'' myślałem już od jakiegoś czasu, tylko zastanawiałem się ,w której imprezie. Padło na Półmaraton Praski z kilku powodów: 1-to sama impreza 2-to trasa biegu 3-to pora biegu tak w skrócie 🙂 a ogólnie to wiem, jak to jest chcieć osiągnąć jakiś cel w biegu i zrobię wszystko, żeby  za sprawą mojej skromnej osoby innym  się to udało - z tego będę najbardziej zadowolony.

  Biegam wolno, ale skutecznie. Najchętniej półmaratony i biegi trailowe, ale innymi dystansami też nie gardzę. Dotychczas zającowałam głównie znajomym, którzy potrzebowali kopa motywacyjnego. W Półmaratonie Praskim pobiegnę z balonem z napisem 2:20.  

Siemandero. Jestem Piotrek, biegam ponad 3 lata i w 6. Wieczornym 4F Półmaratonie Praskim będę miał zaszczyt po raz drugi biec w roli zająca na czas 02:19:59 – w 2018r z powodzeniem doprowadziłem do mety biegaczy na ich wymarzony czas. Lubię pomagać innym ludziom, uwielbiam swoją pasję czyli bieganie, a nadając tempo biegu grupie takich samych zapaleńców biegowych jak ja, mogę połączyć te dwie rzeczy – a więc do zobaczenia i z biegowym pozdrowieniem. Team ZabieganeDni#NasiSąWszędzie

Mam na imię Piotr Mazur, mam 33 lata, całe życie aktywny sportowo, bieganiem na serio zająłem się na początku 2014r. i w tym czasie przebiegłem Orlen Maraton w czasie 3:53:58 i wiele innych biegów na krótszym dystansie (rekordy: 5 km -19:56; 10 km – 43:05; półmaraton 1:37:27). Ukończyłem koronę Półmaratonów Polskich w 2015 roku. Ukończyłem Koronę Maratonów Polskich 2015/2016. Zapraszam do wspólnego biegu.