• 6. Wieczorny 4F Półmaraton Praski
  • 31 sierpnia 2019, 20:30
  • Warsztaty Fizjo4Life podczas odbioru pakietów startowych

    Warsztaty Fizjo4Life podczas odbioru pakietów startowych

    Otwarte konsultacje oraz warsztaty Fizjo4Life to autorskie wydarzenie dedykowane tym, którzy chcą poszerzać wiedzę na temat zdrowego ruchu. Konsultacje będą prowadzone codziennie, w dniach odbioru pakietów startowych, a udział w nich jest bezpłatny. Fizjoterapeuci Fizjo4Life będą do dyspozycji przez całe 4 godziny każdego wieczoru w naszej hali w SOHO Factory.

    Równolegle, specjaliści będą prowadzić różnorodne warsztaty, których tematyka przygotowana została z myślą o biegaczach. Będziemy mówić o przygotowaniach, zarówno fizycznych jak i żywieniowych, o technice, o samym bieganiu, a także o częstych dolegliwościach i kontuzjach.

    HARMONOGRAM SZKOLEŃ:
    WTOREK (28 SIERPNIA)
    17:00 – 21:00 / Darmowe konsultacje z fizjoterapeutą Fizjo4Life – Łukasz Kołodziejczyk
    17:00 / Powięź w treningu biegacza – Karolina Dachowska
    18:00 / Przyczyna powstawania kontuzji u biegaczy – Michał Dachowski
    19:00 / Jak poprawnie biegać? – Stanisław Gadziński
    20:00 / Rytm dobowy biegacza – Tomasz Rafalski

    ŚRODA (29 SIERPNIA)
    17:00 – 21:00 / Darmowe konsultacje z fizjoterapeutą Fizjo4Life – Kuba Nowosad/Michał Dachowski
    17:00 / Rola pilatesu w bieganiu – Małgorzata Myśliwiec
    18:00 / Żywieniowe wsparcie treningu – Kasia Biłous
    19:00 / Rolowanie; poprawna technika – Barbara Głocka
    20:00 / Rola regeneracji w treningu biegacza – Kuba Nowosad

    CZWARTEK (30 SIERPNIA)
    17:00 – 21:00 / Darmowe konsultacje z fizjoterapeutą Fizjo4Life – Paulina Sobczak
    17:00 / Rolowanie w procesie przygotowania do startu – Karolina Dachowska
    18:00 / Joga jako alternatywa rozgrzewki dla biegacza – Patrycja Pałasz
    19:00 / Najlepsze ćwiczenia wzmacniające dla biegaczy – Piotr Ciebiera
    20:00 / Dyskopatia; czym to właściwie jest? – Michał Dachowski

    PIĄTEK (31 SIERPNIA)
    17:00 – 21:00 / Darmowe konsultacje z fizjoterapeutą Fizjo4Life – Tomasz Rafalski
    17:00 / Ból kolana; przyczyny, skutki, leczenie – Michał Dachowski
    18:00 / Suplementacja biegacza – Kasia Biłous
    19:00 / Przyczyny kontuzji biegaczy – Albert Żołądek
    20:00 / Dlaczego każdy musi się rolować – Michał Dachowski